alimento "M"

MANDIOCA

É um alimento altamente energético, podendo substituir o pãozinho, ou mesmo o arroz e o macarrão.

Contém, ainda, razoáveis quantidades de vitaminas do complexo B, principalmente Niacina, que estimula o apetite, promove o crescimento e conserva a saúde da pele.
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 MILHO

o milho possui alto teor de carboidratos e grande quantidade de proteínas.

é rico também em fibras, betacaroteno (provitamina A), vitamina C, vitamina do complexo B e nos sais minerais, fósforo, cálcio, ferro, cobre, zinco, enxofre, magnésio e manganês.
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MARGARINA

a margarina é obtida por meio da hidrogenação de óleos vegetais (ricos em gorduras insaturadas).
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MAIONESE

a maionese comercial é mais segura porque seu alto conteúdo de vinagre e seus conservantes antioxidantes, evitam a contaminação com organismos prejudiciais à saúde.
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MORANGO

é uma excelente fonte de vitamina C, folato e potássio.
também possui muitas fibras e pode prevenir diversos tipos de câncer. 
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 MELÃO

tem propriedades refrescantes e hidratantes pois a fruta compõe-se de 90%  de água, por isso mesmo, é ideal para as épocas de muito calor.
contém vitaminas A, C e E, além de alguns sais minerais como cálcio, fósforo e ferro.
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MEL

além de sua qualidade como alimento, o mel é um produto dotado de inúmeras propriedades terapêuticas, sendo utilizado pela medicina popular sob diversas formas e associações como fitoterápicos.
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MAÇÃ

ela é excelente fonte de fibras, por absorver grandes quantidades de água do trato intestinal.
também ajuda a prevenir a prisão de ventre.
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MANTEIGA
a manteiga é composta por cerca de 80% de gordura sendo o restante água e resíduos de lactose (o açúcar do leite) e de butirina (a proteína do leite)
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